高瀬聡子先生のｺﾗﾑ：Vol.12
【美肌に効くバスタイム】
寒い日が続きますね。静かな冬の夜、いつものバスタイムを｢美肌仕様｣にしてみるのはどうでしょう。今日は、「美肌に効く」バスタイムのすごし方をご紹介したいと思います。
バスタイムの美肌効果は、大きく分けて二つ。一つ目は「温浴効果」。代謝ＵＰと、血流が活発になることによる美肌効果が期待できます。温度が高すぎると皮膚が乾燥する原因となりますので、39℃から41℃くらいを心がけるといいでしょう。
もうひとつは「リラックス効果」。皆さんもご存知のとおり、ストレスとお肌は密接な関係にあります。好きな香りの入浴剤や、ミルク風呂などは、緊張を緩和して神経を沈めてくれる効果があります。また、ちょっとオトナ気分で「お酒」を入浴剤代わりに使うのもいいかもしれません。ワインのポリフェノールや日本酒の麹（こうじ）が、肌の保湿に一役買ってくれますよ。
ちなみに私は、大好きな香りのお風呂でストレッチと軽い筋トレをするのが毎日の日課です。是非、アナタだけの美肌バスタイムを研究してみてくださいね。
