美肌の一番の大敵は､なんといってもｽﾄﾚｽ｡｢５月病｣などに代表されるように､この時期は疲れやｲﾗｲﾗがたまりがち｡そんなときは､お肌も元気がなくなるものです｡ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸや週末を使って､｢お肌にも良い｣ｽﾄﾚｽ解消をしてみましょう｡
美肌にﾀﾞｲﾚｸﾄな効果があるｽﾄﾚｽ解消法のひとつが｢睡眠｣です｡お肌のことを考えたら､毎日6時間以上の睡眠はとりたいもの｡お肌の細胞が生まれ変わる22時から2時の間を睡眠時間にできるのがﾍﾞｽﾄです｡そうは言っても忙しくてなかなかゆっくり眠れない！という方は､お休みを使って早い時間から眠ってみてはいかがでしょう｡翌朝少し早起きできたらその時間を使ってｳｫｰｷﾝｸﾞやﾖｶﾞなどの軽い有酸素運動をしてみるとさらに効果的｡
また､少しお財布に余裕のある方はﾏｯｻｰｼﾞやｴｽﾃにいくのもいいですね｡ﾘﾌﾚｯｼｭできるだけでなく､自分の肌の特徴やｹｱについてのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを聞くことで肌を見つめなおすいい機会になるかもしれません｡うまくｽﾄﾚｽをｺﾝﾄﾛｰﾙして､とっておきの美肌をｷｰﾌﾟしましょう！
